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失眠的原因可能有哪些?

上海新科医院       2019-11-24

  普通人是无法想象一个失眠的人在夜里无数次辗转反侧的模样,也无法做到完全感同身受。而失眠可不是单单指的是无法入睡,失眠还包括长期入睡困难、深层睡眠质量差、醒后难以入睡等。而且失眠的人在醒来后会发现自己出现精神不振、全身无力、易怒、头重脚轻、记忆力减弱的症状。

  一、首先要了解失眠的原因是什么。失眠的原因是由多方面组成的,最常见的失眠类型主要有以下三类:

  1、忧思多虑而导致失眠

  失眠往往与一个人的心态有很大的关系。时常胡思乱想的人,会有情绪不稳定的现象,一会变得开心一会变得忧愁,这样反复的刺激大脑,往往患者就会出现失眠、多梦、盗汗的现象。这种失眠人群大多是年轻女性,正所谓:郁郁寡欢使人累,耿耿于怀心易碎。

  2、工作压力大而引起失眠

  当人们面临巨大的工作压力,不懂得适当调节心理时,就会容易导致失眠。在你看到别的同事升职加薪时、新人得到老板赏识时、上司对你负责的工作不满意批评你时,所有的压力都会汇集到你的身上,造成失眠是在所难免的。其实最重要的是要懂得调解自己的心态。

  3、电子产品的刺激引起失眠

  电子产品的普及是有利也有弊。年轻人熬夜被称为“夜猫子”,往往都是在使用电子产品煲剧、玩游戏、看直播、看小说等等。电子产品对眼睛的伤害暂且不说,观看的内容会对大脑产生刺激,长久以往会失眠,也是见怪不怪了。

  失眠对于人体产生的危害是非常严重的,因为会直接影响到第二天的学习和工作,有些患者甚至还要依赖失眠药去控制病情,产生药物依赖性。所以缓解失眠的症状是每个患者的希望。

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