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失眠从长远来看有哪些危害

上海新科医院       2020-06-09

  从长远来看,失眠有什么危害? 我相信,当我们谈论失眠时,许多人会记得自己的经历,因为大多数人都有类似的经历。 到那时,可能不会发生一些更严重的危险。 他们中的大多数是黑眼圈或工作时容易入睡,但我不知道。 从长远来看,它将导致多种疾病,并给人们的生活带来麻烦。 以下是这方面的介绍:

  1.中风的风险增加了4倍。 与每晚睡眠7到8个小时的人相比,每晚睡眠少于6个小时的中老年人有中风的风险高四倍。

  2.肥胖的风险急剧增加。 许多研究发现,长期缺乏意识会改变常规食欲,导致饮食过度,进而增加患肥胖症的风险。

  3.增加某些癌症的风险。 每晚睡眠时间少于6小时的患者的肠息肉(肠癌)风险增加50%。 2012年的一项研究发现,睡眠不足也会增加患乳腺癌的风险。

  4.糖尿病风险增加。 睡眠过多或不足都会增加患上2型糖尿病等慢性疾病的风险。 2012年的一项研究发现,睡眠不足会降低胰岛素敏感性并增加患糖尿病的风险。

  5.增加患心脏病的风险。 长期缺乏睡眠与高血压,动脉硬化,心力衰竭和心脏病发作有关。 每晚少于6小时的睡眠将分别增加48%和15%的心脏病和中风风险。

  6.精子数量减少。 意识不足会使精子浓度降低29%。

  7.过早死亡的风险增加。 每晚睡眠时间少于6小时的男性会大大增加死亡率。

  从长远来看,失眠有哪些危害? 从长远来看,失眠的危害确实不小,因此,我们应该对此给予足够的重视,决不能认真对待失眠。 在生活中,如果我们想远离失眠的危害,就必须养成良好的工作和休息习惯。 对于偶尔的失眠,我们无需大惊小怪。 只要注意并调整它就可以了。


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